헬스장에가면 처음 배우는 운동중 하나인 스쿼트 다들 들어는 보셨죠? 오늘은 스쿼트 자세와 스쿼트 효과에 대해서 알아볼게요. 스쿼트는 쪼그려 앉았다가 일어나는 동작입니다. 하체의 근력을 키우기 위해서 필수적인 운동이죠. 그림처럼 바벨을 어깨에 얹고 스쿼트하는것을 바벨 스쿼트라고 합니다. 바벨스쿼트는 스쿼트중에 대표적인 스쿼트라고 볼수 있어요 스쿼트를 할때 가장 중요한것은 무릎의 모양입니다. 무릎 발끝 방향이 같도록 맞춰주셔야 하고, 무릎과 발끝이 방향이 다르다면 무릎에 부담을 많이 주게 됩니다. 앉는 깊이에 따라서 쿼터스쿼트, 하프 스쿼트, 풀 스쿼트로 나눌수 있는데 많이 앉을수록 엉덩이 근육의 참여가 많아집니다. 허벅지 근육만을 중점적으로 트레이닝 하려면 쿼터 스쿼트, 하프스쿼트가 좋고 엉덩이 근육까지 ..
오늘 알아볼 내용은 이제 막 주식을 시작 하는 초보자 분들이 알아야 하는 주식 사는법에 대해 알아보려고 합니다. 재테크에 관심있는 분이라면 주식투자 역시 관심을 갖고 계실텐데요 하지만 주의해야 하는 사항은 알고 계신 것처럼 수익률도 좋지만 반대로 리스크도 크다는 것입니다. 주식시장이 활발한 요즘 수익률을 높이기 위해 초보자가 알아야 하는 주식 사는법에 대해 알아 보겠습니다. 아무리 좋은 금융상품이라고 하더라도 내가 잘 알지 못 하다면 투자하지 못하듯이 주식투자 역시 나만의 투자 노하우가 없이 투자한다면 결국 실패하게 됩니다. 반대로 철저하게 준비하고 꾸준하게 노력한다면 그 어떤 재테크 상품보다 수익률을 높일 수 있으리라 생각합니다. 그럼 서두에 말씀 드린 입문자가 수익을 내기 위한 주식 사는법을 본격적으..
우리나라에서 가장 인기있는 놀이공원하면 제일 먼저 떠오르는 곳이 롯데월드일텐데요 롯데월드는 서울시내에 있기 때문에 대중교통을 이용해서 방문하기가 수월하기 때문에 더더욱 찾으시는 분들이 많습니다. 첫번째로 안내해드릴 내용은 대중교통을 이용해서 롯데월드를 찾아가는 방법을 소개시켜 드리겠습니다. 첫번째로 지하철을 이용하시는 방법은 2호선과 8호선이 있는 잠실역에서 하차하시면 지하철과 롯데월드 출입구가 연결되어 있습니다. 버스를 이용하신다면 아래 버스번호를 확인해 주시기 바랍니다. 이번에는 롯데월드 이용요금과 할인카드에 대해서 알아볼까요? 이용요금은 아래와 같습니다. 먼저 롯데월드와 민속박물관을 모두 이용할 수 있는 티켓과 롯데월드만 이용하는 티켓을 확인하실 수 있습니다. 롯데월드만 이용하신다면 하루 종일 이용..
수족냉증이 심하신 분들은 일상생활에 있어서도 큰 불편함을 느끼실 수 있습니다. 추위를 느끼지 못할 만큼의 온도에서도 손과 발에서 심하게 냉기를 느끼는 것을 수족냉증이라고 합니다. 수족냉증이 있으신 분들은 기온이 조금만 내려가더라도 유독 더 심해져 고생을 하시게 되는데요 다른 사람들에 비해서 유독 손발이 더 시린 이 증상은 평상시에도 불편함을 주기 때문에 되도록이면 빨리 개선을 해야 합니다. 개선 방법으로 어떤게 있을까요? 날씨가 추워져서 잠깐 차가워졌다고 가볍게 생각하시는 분들이 있는데요 가볍게 볼 수만은 없는 질환입니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 인해서 나타네게 되는데 지금까지는 확실하게 밝혀진 원은은 없죠. 하지만 일반적으로 기온이 떨어지게 되면 교감신경이 예민해져 말초혈관을 수축해 혈액순환이 잘 ..
#쿠쿠정수기 얼었을 때 녹이는 법 #CP-PS011G 쿠쿠정수기 E-04 에러코드 #직수 정수기 동파 셀프수리 안녕하세요. 오랜만에 컴퓨터 앞에 앉은 sIXsENsE입니다 ;) 오늘은 겨울철 정수기 동파와 정수기가 얼었을 때 녹이는 방법에 대해서 포스팅해볼까 해요. 최근에 제가 겪었던 일이기도 하고 검색해도 이렇다 할 정보가 나오지 않아서 혹여나 발을 동동 구르고 계시는 분들께 도움이 돼보고자 합니다. 본론으로 들어갈게요. 저희 집 모델은 쿠쿠정수기 CP-PS011G입니다. 쿠쿠에서 나온 신제품 정수기로 로즈골드 색상의 얄쌍한 스타일의 냉온 직수 정수기입니다. 쿠쿠 인앤아웃 직수 정수기 CP-PS011G / CP-PS011S / CP-PS021 CP-PS011NS / CP-PS021NM / CP-PS01..
#토끼 꿈해몽 모음 #토끼한테 물리는 꿈 & 토끼가 죽는 꿈 #큰토끼꿈 하얀토끼꿈 달토끼꿈 토끼태몽 토끼 꿈해몽 토끼는 양과 마찬가지로 어질고 착한 사람의 동일시가 가능하나 성격이나 행동면에서 수양과 신념이 부족한 듯하고 안정되지 못한 듯한 느낌을 줍니다. 이러한 유사성을 이끌어서 머슴, 식모, 첩, 고용인, 하급관리, 청부업자 등과 동일시가 가능하며 유동적인 일거리를 뜻하고 유용한 가축이라는 점에서 역시 재물 또는 돈을 상징합니다. 그 밖에도 학자, 회사원, 정치인, 정신적 수양 또는 학업을 상징하기도 하고 토끼의 뛰어난 번식력은 임신과 출산, 다산 등을 상징하여 특히 연애운에 관련된 해몽이 많은 편이기도 합니다. 토끼를 보는 꿈 토끼를 바라보는 꿈 꿈에 토끼를 보게 되면 현실에서 천진난만한 사람을 만..
#새끼강아지 꿈해몽 모음 #꿈에 새끼강아지 뜻 & 강아지 여러마리 꿈 & 새끼강아지를 입양하는 꿈 #흰색 새끼강아지 꿈 검은 새끼강아지 꿈 강아지태몽 강아지꿈해몽 새끼강아지 꿈해몽 개에 관련한 꿈은 앞서 자세히 포스팅했듯이 부정적인 면과 긍정적인 면 모두를 의미하고 있습니다. 하지만 아직 어린 새끼 강아지를 꿈에서 보게 되면 부정적인 의미보다는 자신을 지지해주는 존재, 자신의 편이 늘어나는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 흰 새끼강아지 꿈 꿈에서 털색깔이 흰 색인 강아지를 보게 되면 고통의 해방과 고민 해결을 암시하는 꿈으로 일이 순조롭게 진행된다고 하는 긍정적인 의미를 나타내는 꿈입니다. 하얀 새끼강아지가 자신을 따르는 꿈은 주변 가까이에 자신에 대해서 호감과 존경하는 마음 등의 좋은 감정을 가진 사..
#개 꿈해몽 모음 2편 #개한테 물리는 꿈 & 강아지가 죽는 꿈 & 개가 집에 들어오는 꿈 & 개가 된 꿈 #검은개꿈 하얀개꿈 개꿈 개똥꿈 강아지꿈해몽 개 꿈해몽 개는 소나 말과 같이 충성스럽고 집을 지켜주며 인간에게 귀여움을 독차지하기도 합니다. 개의 성격은 충직하고 의지적이며 봉사 정신과 충성심이 강하고 용맹이 있으며 통찰력 또한 뛰어납니다. 이러한 장점이 있는 반면 천박한 개는 불결하고 음탕하며 천하기 짝이 없습니다. 이러한 공통성과 유사성을 이끌어서 법관, 경찰관, 신문 기자, 탐험가, 저술가, 유지, 감시원, 충복, 경비원, 식모, 머슴, 고용인 등을 동일시하거나 때로는 미운 사람, 간부, 스파이, 패륜아, 천박한 사람을 동일 시 할 수 있습니다. 또한 부정, 전염병, 방해물 등을 상징할 수 있..
#개 꿈해몽 모음 1편 #강아지를 안는 꿈 쓰다듬는 꿈 & 강아지를 잃어버리는 꿈 & 개가 따라오는 꿈 & 개한테 쫓기는 꿈 #검은개꿈 하얀개꿈 개꿈 강아지꿈해몽 개 꿈해몽 개는 소나 말과 같이 충성스럽고 집을 지켜주며 인간에게 귀여움을 독차지하기도 합니다. 개의 성격은 충직하고 의지적이며 봉사 정신과 충성심이 강하고 용맹이 있으며 통찰력 또한 뛰어납니다. 이러한 장점이 있는 반면 천박한 개는 불결하고 음탕하며 천하기 짝이 없습니다. 이러한 공통성과 유사성을 이끌어서 법관, 경찰관, 신문 기자, 탐험가, 저술가, 유지, 감시원, 충복, 경비원, 식모, 머슴, 고용인 등을 동일시하거나 때로는 미운 사람, 간부, 스파이, 패륜아, 천박한 사람을 동일 시 할 수 있습니다. 또한 부정, 전염병, 방해물 등을 상..
#검은고양이 꿈해몽 모음 #꿈에 검은고양이가 보이면? 검은고양이한테 물리는 꿈 #검은고양이꿈 고양이태몽 검은고양이 꿈해몽 검은고양이는 상냥하고 집안에서 사람을 잘 따르지만 시커먼 털빛의 색 때문인지 예로부터는 흉한 꿈의 대표적인 동물로 치부되었습니다. 꿈에 고양이가 등장하면 사납고 앙칼진 마누라, 능청스럽거나 표독한 계집애 또는 어린이, 경찰관, 경비원, 감시원, 도둑들과의 동일시이고, 불륜, 망신살, 비밀, 피치 못할 사정, 재물, 사업, 일거리, 권리 등의 상징이 됩니다. 그중 검은고양이는 자신의 단점과 나쁜 운 혹은 암울한 미래를 상징하는 일이 있습니다. 검은 고양이를 본 꿈 검은 고양이를 보는 꿈 꿈에서 검은 고양이를 보면 좋지 않은 일을 겪게 되거나 평소에 두려워했던 일이 벌어지게 됩니다. 집안..
#새끼고양이 꿈해몽 모음 #꿈에 새끼고양이를 보는 뜻 & 여러마리 새끼고양이 꿈 #하얀고양이 아기고양이꿈 고양이태몽 새끼고양이 꿈해몽 아기고양이 꿈은 성묘나 도둑고양이가 등장하는 꿈과 달리 좋은 꿈이 많습니다. 꿈에 새끼고양이가 나오게 되면 그간 갈고닦은 자신의 능력을 마침내 인정을 받게 되는 경우나 한 단계 더 발전한 인간으로 성장을 의미하기도 합니다. 하지만 윗사람은 본인을 새끼 고양이의 재롱처럼 여길지도 모릅니다. 새끼 고양이를 보는 꿈 현재의 능력은 적지만 미래의 가능성에 대해서 윗사람에게 인정받게 되는 꿈입니다. 그중 하안 새끼고양이를 보는 꿈은 어여쁜 딸을 낳게 되는 고양이 태몽이라고 합니다. 여러 마리의 새끼 고양이를 보는 꿈 귀여운 아기고양이이 여러 마리가 옹기종기 모여있는 것을 보는 꿈은..
#고양이 꿈해몽 모음 2편 #고양이랑 개가 싸우는 꿈 & 고양이를 잃어버리는 꿈 & 고양이를 죽이는 꿈 #고양이꿈 살쾡이꿈 고양이태몽 고양이 꿈해몽 고양이는 호랑이 형상을 닮았지만 의연하지 못한 작은 동물로 성격은 사납고 표독하면서도 앙칼지며 눈빛은 사람의 마음을 꿰뚫을 것 같고 울음소리는 때때로 음흉하고 불쾌하게 들리기도 합니다. 그러나 집안에서 사람을 잘 따르고 귀염을 부리기도 해서 많은 사랑을 받고 있습니다. 이러저러한 특성을 이끌어서 사납고 앙칼진 마누라, 능청스럽거나 표독한 계집애 또는 어린이, 경찰관, 경비원, 감시원, 도둑들과의 동일시이고, 불륜, 망신살, 비밀, 피치 못할 사정, 재물, 사업, 일거리, 권리 등의 상징이 됩니다. 고양이에 관련한 꿈은 음험한 인간관계를 나타내므로 주위 사람들..
