수족냉증에 좋은 음식 손발이 따뜻해 져요

수족냉증이 심하신 분들은 일상생활에 있어서도 큰 불편함을 느끼실 수 있습니다.

추위를 느끼지 못할 만큼의 온도에서도 손과 발에서 심하게 냉기를 느끼는 것을 수족냉증이라고 합니다.

수족냉증이 있으신 분들은 기온이 조금만 내려가더라도 유독 더 심해져 고생을 하시게 되는데요

다른 사람들에 비해서 유독 손발이 더 시린 이 증상은 평상시에도 불편함을 주기 때문에 되도록이면 빨리 개선을 해야 합니다.

 

개선 방법으로 어떤게 있을까요?

 

날씨가 추워져서 잠깐 차가워졌다고 가볍게 생각하시는 분들이 있는데요 가볍게 볼 수만은 없는 질환입니다.

 

수족냉증은 다양한 원인으로 인해서 나타네게 되는데 지금까지는 확실하게 밝혀진 원은은 없죠.

하지만 일반적으로 기온이 떨어지게 되면 교감신경이 예민해져 말초혈관을 수축해 혈액순환이 잘 되지 않고 심장으로부터 가장 먼 곳에 있는 손과 발의 온도가 빨리 떨어져 냉기를 느낀다는 내용이 많습니다.

 

실제 조사를 해봤을때 여성이 남성보다 1.5배 수족냉증 증상을 더 많이 느낀다고 합니다. 특히, 임산부의 경우 호르몬 변화가 크고 예민해진 교감신경으로 인해 혈관수축이 잦아져 수족냉증이 발생하는 경우가 생긴다고 합니다.

또한 긴장을 많이 하는 분이나 예민하신 분들은 더 자주 겪을 수 있다고 합니다.

 

 

이제 본격적으로 수족냉증에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보겠습니다.!!

 

첫번째 수족냉증에 좋은 음식으로는 홍삼을 추천드립니다.

홍삼은 대한민군의 건강식품 1위로 뽑히기도 했죠. 그만큼 홍삼은 다양한 효능을 가지고 있는데요, 그 중에서도 수족냉증에 큰 도움을 주는 효능이 있습니다. 실제 수족냉증을 앓고 있는 분들이 꾸준하게 홍삼울 섭취했때 말초혈관 이완작용을 통해 큰 도움을 받았다고 합니다.

 

 

 

 

두번째로 소개시켜 드릴 수족냉증에 좋은 음식으로 생강을 추천드립니다.

생강은 차와 향신료 등으로 많이 쓰이고 있습니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 해주는데 도움을 준다고 합니다.

하지만 생강껍질의 성질은 찬성질이기 때문에 벗겨서 먹어야 한다고 해요

생각차에 혈액순환에 도움을 주는 꿀을 함께 넣어 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋다고 합니다.

 

 

세번째 수족냉증에 좋은 음식으로 계피를 추천드립니다.

체온을 높여주는 식품으로 많이 알려진 계피는 차가운 기운을 없애주면서 혈액을 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다.

평상시에 혈액순환이 잘 되지 않는 분들은 계피를 꾸준하게 드시면 도움이 된다고 합니다.

 

 

다음 네번째로 수족냉증에 좋은 음식으로 단호박입니다.

단호박은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 체온을 유지하는데 도움을 주며, 혈액순환을 도와 체온을 유지하는데 좋은 식품입니다. 또한 단호박에 함유되어 있는 비타민A는 감기를 예방하는데도 도움을 지기때문에 겨울에 정말 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

다섯번째 수족냉증에 좋은 음식 추천 식품은 미나리가 되겠습니다.

미나리의 가장 큰 효능은 체내에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 효과적입니다.

여기에 더불어 혈액을 깨끗하게 정화하는데 효능이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 혈액순환에 도움을 줘 수족냉증도 개선할 수 있겠죠?

 

 

마지막으로 추천드리는 수족냉증에 좋은 음식은 우리가 흔하게 접하는 과일입니다. 

바로 귤인데요 귤은 겨울의 제철과일로 자주 먹는 과일입니다. 귤껍질을 이용해 욕조에 넣고 사우나를 하면 더욱 효과가 좋다고 하는데요, 이렇게 목욕을 하게 되면 체온을 유지하는 보온효과가 있다고 합니다.

수족냉증이 심하신 분들은 번거롭더라도 추천드리는 방법입니다.

 

 

 

오늘 소개시켜 드린 음식 외에도 마늘, 부추, 대추 등이 도움을 준다고 합니다. 평상시에 수족냉증으로 고생하시는 분들은 같이 섭취하시는게 도움이 되겠죠?

 

평상시에 좋은 음식과 생활 습관을 통해서 미리 예방해 두는게 가장 좋은 방법입니다.

건강은 있을때 지켜야 합니다.!!